ZAPISY TRWAJĄ CAŁY ROK
Co nowego w K.S. Mistral
Od 1 października 2015r ruszamy z treningami funkcjonalnymi w Dąbrowie Górniczej. Zajęcia będą odbywały się w poniedziałki i środy o godzinie 20:30. Zajęcia są skierowane do obu płci, do osób zarówno uprawiających różnego rodzaju sporty walki i tych które nie miały z nimi do czynienia.
Czym jest trening funkcjonalny?
Trening funkcjonalny imituje ruchy, które wykonujemy na co dzień. Może być doskonałym uzupełnieniem treningu sportów walki jak i zwykłego treningu na siłowni. Dzięki treningowi funkcjonalnemu poprzez zastosowanie wysokiej intensywności ćwiczeń, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej możemy pracować nad poprawą kondycji, siły i szybkości oraz zwiększać gibkość i zakresy ruchów, przy jednoczesnej poprawie naszej sylwetki poprzez poprawę gęstości mięśni i ich napięcia. Podstawowymi zasadami tego treningu są: wielostawowość ćwiczeń (odejście od ćwiczeń izolowanych, stosowanych w kulturystyce) oraz funkcjonalność ćwiczeń, czyli ich użyteczność imitująca ruchy codziennego życia. Zaletą wykonywania ćwiczeń złożonych jest poprawa działania układu krążenia oraz wzrost wydolności organizmu, ponieważ ćwiczenia te wymuszają intensywniejsze krążenie krwi w naszym organizmie. Trening ten korzystnie wpływa na wzmocnienie mięśni całego ciała z racji tego, że aktywizuje do pracy wszystkie rodzaje włókien mięśniowych, w odróżnieniu od tradycyjnych metod treningowych. Ten rodzaj treningu angażuje do pracy często zaniedbywane przez nas mięśnie głębokie jak i „centralny gorset mięśniowy” wzmacniając mięśnie tułowia zarówno z przodu jak i z tyłu, odciążając kręgosłup. Mięśnie te odpowiadają za utrzymanie prawidłowej postawy i zapobiegają występowaniu bólów kręgosłupa.
Jak wygląda trening funkcjonalny?
Trening funkcjonalny pozornie wydaję się łatwy. Treningi są różnorodne często prowadzone w różnych formach. Na treningach wykorzystuję się elementy gimnastyki, kalisteniki oraz w zasadzie wszystkie możliwe przybory m.in. TRX, sztangielki, gryfy, kettle, piłki gumowe, piłki lekarskie, obciążenia, liny, drabinki koordynacyjne, bosu, skrzynie, płotki, sprzęt do boksu, worki bułgarskie.... itp. itd. Tak naprawdę jedynym ograniczeniem jest nasza fantazja.
Zalety treningu funkcjonalnego
Trening funkcjonalny ze względu na to, że łączy w sobie kilka rodzajów ruchu jednocześnie wzmacnia całe ciało, nie izoluje żadnej grupy mięśniowej, poprawia gibkość i koordynację. Oprócz tego szybkie tempo ćwiczeń zwiększa ogólną wydolność organizmu i poprawia krążenie krwi przy jednoczesnym zmniejszonym ryzyku występowania urazów podczas wykonywania codziennych czynności.
Informujemy, iż od 8 września (wtorek) następuje zmiana miejsca treningów w Wojkowicach. Zajęcia będą się odbywały w Gimnazjum w Wojkowicach przy ul. Jana III Sobieskiego 211b. Godziny również ulegają zmianie. Proszę o zapoznanie się z aktualnym rozkładem treningów.
Wtorek:
17:30 - 18:30 - dzieci 4 - 7 lat
18:30 - 19:30 - dzieci 8 - 13 lat
19:30 - 21:00 - młodzież i dorośli
Czwartek:
17:30 - 18:30 - dzieci 4 - 7 lat
18:30 - 19:30 - dzieci 8 - 13 lat
19:30 - 21:00 - młodzież i dorośli
Informujemy, iż treningi w sezonie 2015/2016 w Dąbrowie Górniczej rozpoczynają się w poniedziałek 7 września. Dni i godziny dla poszczególnych grup pozostają bez zmian. Więcej w zakładce treningi Dąbrowa Górnicza.
Zajęcia w Wojkowicach rozpoczynają się we wtorek 8 września. Dni i godziny dla poszczególnych grup również pozostają bez zmian. Więcej w zakładce treningi Wojkowice.
Informujemy, iż w dniu 16.07.2015 (czwartek) w hali MOSiR w Czeladzi o godzinie 18:00 odbędzie się zebranie w sprawie obozu w Międzywodziu. Prosimy o obecność na zebraniu.
Informujemy, iż treningi w lipcu odbywają się tylko w Dąbrowie Górniczej w poniedziałki, środy i piątki o godzinie 19:30. Zapraszamy wszystkie osoby, które w lipcu są na miejscu i nie mają zamiaru robić sobie przerwy.
P.S Wiecie przecież, że dzień bez treningu to dzień stracony ;)
Tym o to sposobem dobiegł końca sezon 2014/2015. Mamy za sobą pierwsze starty i sukcesy naszych najmłodszych zawodników w zawodach kickboxingu, taekwondo oraz udział w licznych pokazach. Wielkie słowa uznania dla wszystkich trenujących. Dla najmłodszych za chęć trenowania, spędzania aktywnie czasu na sali treningowej a nie na ławce w parku dłubiąc słonecznik, snując się bez celu ze znajomymi lub siedząc godzinami przed komputerem. Dla dorosłych za to, że po całym dniu cieżkiej pracy i codziennych obowiązkach domowych nie szukają wymówek tylko znajdują półtorej godziny na to żeby jeszcze cieżko potrenować. Za litry potu przelanego na treningach, za walkę z własnymi słabościami, kontuzjami i gorszymi dniami.
Serdeczne podziękowania dla tych rodziców, którzy udzielają pomocy na rzecz działalności klubu oraz dla wszystkich osób i firm które wspierają nasz klub. Szczególne podziękowania dla firmy 5palców.
Wszystkich chętnych, którzy są na miejscu i nie chcą tracić tempa zapraszamy na treningi w lipcu do Dąbrowy Górniczej w poniedziałki, środy i piątki o 19:30. Ruszamy ponownie z zajęciami od 1 września a wcześniej bo sierpniu spotykamy się na obozie letnim !
(1).jpg "mistral Jaworzno strongman (1)(1).jpg")
W dniu 17.05.2015r. młodsi zawodnicy naszego klubu wystapili z pokazem podczas zawodów Stron Man, kóre odbyły się na stadionie Azotanii w Jaworznie.
Nasi zawodnicy zaprezentowali przy pełnych trybunach swoje umiejętności z taekwondo i kickboxingu. Do tego nawet sam Mistrz Pudzian chciał zrobić sobie fotkę z naszymi zawodnikami! ;)
W pokazie wystąpili: Emilia Wylężek, Alicja Zgoda, Katarzyna Grochowina, Aleksander Hachul, Roman Bushchak, Marcel Czop, Łukasz Mucha, Kacper Szulc.
Informiujemy, iż w związku z przygotowaniem sali na egzamin maturalny dzisiejszy trening w Wojkowicach (czwartek 30.04.2015r) nie odbędzie się.
Jutrzejszy trening w Dąbrowie Górniczej (piątek 1.05.2015r) z powodu zamknięcia ośrodka sportowego zostaje odwołany.
Pozostałe zajęcia odbywają się według grafiku. Za utrudnienia przepraszamy.
Fight Fitness Fun to autorski trening zbudowany w oparciu o ćwiczenia zaczerpnięte ze sportów walki i kształtujący u trenujących schematy ruchowe typowe m.in. dla Kick-boxingu, Judo, zapasów, Grapplingu, brazylijskiego Jiu-Jitsu, ktory prowadzą trenerzy na codzień pracujący w klubach sportów walki i mający wieloletnie doświadczenie i przeszłość zawodniczą.
Zajęcia odbywać się będą 3 razy w tygodniu, w każdy poniedziałek, środę i piątek o godz. 18:00 w sali nr 3. Prosimy Was o wcześniejsze zapisy w Recepcji Activu. Zajęcia prowadzą Krzysztof Wiśniewski, Damian Nowak, Sławomir Kozieł.
Kto podejmie wyzwanie i dołączy do nas?
Informujemy, iż w dniu 6.04.2015r ( poniedziałek ) zajęcia w Dąbrowie Górniczej nie odbędą się. Wszystkie pozostałe zajęcia w Dąbrowie Górniczej i Wojkowicach odbywają się bez zmian. Prosimy również na przyszłość o sprawdzanie na stronie czy jakiekolwiek zajęcia przepadają ponieważ często zdarza się, że dzień wolny od zajęć w szkole nie jest równoznaczny z tym, iż treningi nie odbywają się. Jeśli taka informacja nie pojawia się na stronie i nie dotarła do Państwa od instruktora tzn. że zajęcia odbywają się według grafiku.
Następne zawody
Mistrzostwa Śląska w Kickboxingu
Będzin, 1.12.2024
Mistral Winter Cup
Będzin, 30.11.2024
Egzamin na stopnie uczniowskie
w taekwondo
Dąbrowa Górnicza, 6-7.12.2024
Współpraca
.jpg "Polski Związek Bokserski(1).jpg")
Ciekawe strony
Miasta oraz Gminy współfinansujące i wspierające działania Klubu Sportowego Mistral
.jpg "Miasta i Gminy(1).jpg") |
SOCIAL MEDIA
.jpg "facebook(1).jpg") |
 |
 |
|
|
||
 |
 |
 |