Trening funkcjonalny dla dzieci (9-14 lat)

Głównym celem zajęć jest stymulowanie prawidłowego i równomiernego rozwoju motorycznego dziecka poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia, formy i metody treningowe Zajęcia to głównie ćwiczenia ogólnorozwojowe, wzmacniające z elementami gimnastyki korekcyjnej przeplatane grami i zabawami oraz ćwiczeniami ukierunkowanymi.

Zajęcia są skierowane do dzieci od 9 do 14 roku życia, które mają ograniczoną aktywność fizyczną lub/i zmagają się różnego rodzaju dysfunkcjami, wadami postawy i wszelkiego rodzaju bólami. Są także skierowane do dzieci, które chciałyby więcej pracować nad własnym rozwojem i chciałby jeszcze bardziej usprawnić swoje ciało. Na zajęciach będziemy naprawiać i usprawniać. Zaangażujemy do pracy często zaniedbane mięśnie głębokie jak i „centralny gorset mięśniowy” wzmacniając mięśnie tułowia zarówno z przodu jak i z tyłu, odciążając kręgosłup. Mięśnie te odpowiadają za utrzymanie prawidłowej postawy i zapobiegają występowaniu bólów kręgosłupa, bioder, kolan itp.Wykorzystamy do tego profesjonalną wiedzę oraz wiele przydatnych narzędzi treningowych takich jak: gumy, rollery, kettle, liny, stabilizatory, worki bułgarskie, piłki lekarskie, tyczki i woreczki gimnastyczei oraz wiele innych ciekawych przyborów. Będziemy pracować nad prawidłowymi nawykami

Trening funkcjonalny dla dzieci

  • Zajęcia dla dzieci od 9 do 14 roku życia
  • Ćwiczenia ogólnorozwojowe i wzamacniające
  • Kształtowanie nawyku prawidłowej postawy
  • Poprawa ogólnej sprawności i proporcji ciała
  • Kształtowanie zdolności motorycznych (siłą, wytrzymałość, gibkość itp.)
  • Indywidualne i metodyczne podejście
  • Nowatorskie metody treningowe
  • Wieloletnie doświadczenie
  • Profesjonalna kadra trenerska

Dlaczego dziecko powinno być aktywne ruchowo?

Brak aktywności fizycznej u dziecka może doprowadzić do hipokinezji a w konsekwencji do:

  • zmniejszenia masy i siły mięśniowej
  • zmniejszenia objętości tkanek i narządów
  • zwiększenie wydalania wapnia, fosforu, potasu, sodu, ujemny bilans wapniowy
  • przyczynia się do powstawania wad postawy
  • osteoporoza ( łamliwość kości )
  • obniżenie przemiany materii
  • nadwaga i otyłość
  • zmniejszenie objętości płynów ustrojowych
  • zmniejszenie odporności organizmu
  • większa podatność na choroby infekcyjne i cywilizacyjne
  • spadek wydolności fizycznej
  • wzrost częstości skurczów serca w spoczynku i wysiłku

Szeroko rozumiana aktywność fizyczna poprawia stan zdrowia na różne sposoby:

  • zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy
  • zmniejsza czynność mięśnia sercowego
  • obniża ryzyko wystąpienia chorób sercowo – naczyniowych
  • obniża ciśnienie tętnicze
  • zwiększa ilość masy kostnej
  • chroni przed osteoporozą
  • nasila spalanie kalorii
  • sprzyja obniżeniu masy ciała
  • pomaga w redukcji tłuszczowej masy ciała
  • poprawia profil lipidowy krwi

U osób uprawiających aktywność fizyczną można zaobserwować:

  • wzrost pewności siebie
  • poprawa samopoczucia
  • poprawa modelu odżywiania
  • poprawa jakości życia
  • obniżenie poziomu stresu
  • obniżenie poziomu lęku, obawy, depresji

Zajęcia odbywają się:

Zespół Szkół Zawodowych " Sztygarka " im. St. Staszica (ośrodek sportowy)

41-300 Dąbrowa Górnicza

ul. Górnicza 2

 

Poniedziałek

17:15- 18:15 - TRENING FUNKCJONALNY DLA DZIECI

 

Czwartek

18:15- 19:15 - TRENING FUNKCJONALNY DLA DZIECI

facebook

Następne zawody

ZAPISY DODATKOWE

2020/2021

Plakat zapisy 2020-2021.jpg

tyg
dni
godz
min
sek

Współpraca

pzkb-logo.jpgLogo Taekwondo ITF.jpg

Ciekawe strony

5 palcowAZ-COM Mistral Camp.jpg logo.jpg

 

GEBSTAR-logo-RGB-72dpi.jpg

Miasta oraz Gminy współfinansujące i wspierające działania Klubu Sportowego Mistral

dąbrowa górnicza herb.jpg

Dąbrowa Górnicza

herb_bedzin.jpg

Powiat Będziński

wojkowice herb.jpg
Wojkowice

herb psary (1).jpg
 
Gmina Psary

logo_kolor_pion_PL-01.jpg

 

                           



MISTRAL SUMMER CAMP

2021

Mistral Summer Camp 2021.jpg