Cross Kids i Trening funkcjonalny dla dzieci (7-13 lat)

Głównym celem zajęć jest stymulowanie prawidłowego i równomiernego rozwoju motorycznego dziecka poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia, formy i metody treningowe Zajęcia to głównie ćwiczenia ogólnorozwojowe, wzmacniające z elementami gimnastyki korekcyjnej przeplatane grami i zabawami oraz ćwiczeniami ukierunkowanymi.

Zajęcia są skierowane do dzieci od 7 do 13 roku życia, które mają ograniczoną aktywność fizyczną lub/i zmagają się różnego rodzaju dysfunkcjami, wadami postawy i wszelkiego rodzaju bólami. Są także skierowane do dzieci, które chciałyby więcej pracować nad własnym rozwojem i chciałby jeszcze bardziej usprawnić swoje ciało. Na zajęciach będziemy naprawiać i usprawniać. Zaangażujemy do pracy często zaniedbane mięśnie głębokie jak i „centralny gorset mięśniowy” wzmacniając mięśnie tułowia zarówno z przodu jak i z tyłu, odciążając kręgosłup. Mięśnie te odpowiadają za utrzymanie prawidłowej postawy i zapobiegają występowaniu bólów kręgosłupa, bioder, kolan itp.Wykorzystamy do tego profesjonalną wiedzę oraz wiele przydatnych narzędzi treningowych takich jak: gumy, rollery, kettle, liny, stabilizatory, worki bułgarskie, piłki lekarskie, tyczki i woreczki gimnastyczei oraz wiele innych ciekawych przyborów. Będziemy pracować nad prawidłowymi nawykami

Cross Kids i Trening funkcjonalny dla dzieci

Zajęcia dla dzieci od 7 do 13 roku życia
Ćwiczenia ogólnorozwojowe i wzamacniające
Kształtowanie nawyku prawidłowej postawy
Poprawa ogólnej sprawności i proporcji ciała
Kształtowanie zdolności motorycznych (siłą, wytrzymałość, gibkość itp.)
Indywidualne i metodyczne podejście
Nowatorskie metody treningowe
Wieloletnie doświadczenie
Profesjonalna kadra trenerska

Dlaczego dziecko powinno być aktywne ruchowo?

Brak aktywności fizycznej u dziecka może doprowadzić do hipokinezji a w konsekwencji do:

zmniejszenia masy i siły mięśniowej
zmniejszenia objętości tkanek i narządów
zwiększenie wydalania wapnia, fosforu, potasu, sodu, ujemny bilans wapniowy
przyczynia się do powstawania wad postawy
osteoporoza ( łamliwość kości )
obniżenie przemiany materii
nadwaga i otyłość
zmniejszenie objętości płynów ustrojowych
zmniejszenie odporności organizmu
większa podatność na choroby infekcyjne i cywilizacyjne
spadek wydolności fizycznej
wzrost częstości skurczów serca w spoczynku i wysiłku

Szeroko rozumiana aktywność fizyczna poprawia stan zdrowia na różne sposoby:

zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy
zmniejsza czynność mięśnia sercowego
obniża ryzyko wystąpienia chorób sercowo – naczyniowych
obniża ciśnienie tętnicze
zwiększa ilość masy kostnej
chroni przed osteoporozą
nasila spalanie kalorii
sprzyja obniżeniu masy ciała
pomaga w redukcji tłuszczowej masy ciała
poprawia profil lipidowy krwi

U osób uprawiających aktywność fizyczną można zaobserwować:

wzrost pewności siebie
poprawa samopoczucia
poprawa modelu odżywiania
poprawa jakości życia
obniżenie poziomu stresu
obniżenie poziomu lęku, obawy, depresji

Zajęcia odbywają się:

Zespół Szkół Zawodowych " Sztygarka " im. St. Staszica (ośrodek sportowy)

41-300 Dąbrowa Górnicza

ul. Górnicza 1

Poniedziałek

17:15-18:15 - CROSS KIDS I TRENING FUNKCJONALNY DLA DZIECI

Czwartek

19:45-20:45 - CROSS KIDS I TRENING FUNKCJONALNY DLA DZIECI

UWAGA !!!

Od dnia 1.02.2024 r. prawdopodobnie ulegnia zmiana harmonogramu zajęć CROSS KIDS. Zajęcia będą się rozpoczynały godzinę wczesniej w poniedziałki i czwartki.