Cross Kids i Trening funkcjonalny dla dzieci (9-18 lat)
Głównym celem zajęć jest stymulowanie prawidłowego i równomiernego rozwoju motorycznego dziecka poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia, formy i metody treningowe Zajęcia to głównie ćwiczenia ogólnorozwojowe, wzmacniające z elementami gimnastyki korekcyjnej przeplatane grami i zabawami oraz ćwiczeniami ukierunkowanymi.
Zajęcia są skierowane do dzieci od 9 do 18 roku życia, które mają ograniczoną aktywność fizyczną lub/i zmagają się różnego rodzaju dysfunkcjami, wadami postawy i wszelkiego rodzaju bólami. Są także skierowane do dzieci, które chciałyby więcej pracować nad własnym rozwojem i chciałby jeszcze bardziej usprawnić swoje ciało. Na zajęciach będziemy naprawiać i usprawniać. Zaangażujemy do pracy często zaniedbane mięśnie głębokie jak i „centralny gorset mięśniowy” wzmacniając mięśnie tułowia zarówno z przodu jak i z tyłu, odciążając kręgosłup. Mięśnie te odpowiadają za utrzymanie prawidłowej postawy i zapobiegają występowaniu bólów kręgosłupa, bioder, kolan itp.Wykorzystamy do tego profesjonalną wiedzę oraz wiele przydatnych narzędzi treningowych takich jak: gumy, rollery, kettle, liny, stabilizatory, worki bułgarskie, piłki lekarskie, tyczki i woreczki gimnastyczei oraz wiele innych ciekawych przyborów. Będziemy pracować nad prawidłowymi nawykami
Cross Kids i Trening funkcjonalny dla dzieci
- Zajęcia dla dzieci od 9 do 18 roku życia
- Ćwiczenia ogólnorozwojowe i wzamacniające
- Kształtowanie nawyku prawidłowej postawy
- Poprawa ogólnej sprawności i proporcji ciała
- Kształtowanie zdolności motorycznych (siłą, wytrzymałość, gibkość itp.)
- Indywidualne i metodyczne podejście
- Nowatorskie metody treningowe
- Wieloletnie doświadczenie
- Profesjonalna kadra trenerska
Dlaczego dziecko powinno być aktywne ruchowo?
Brak aktywności fizycznej u dziecka może doprowadzić do hipokinezji a w konsekwencji do:
- zmniejszenia masy i siły mięśniowej
- zmniejszenia objętości tkanek i narządów
- zwiększenie wydalania wapnia, fosforu, potasu, sodu, ujemny bilans wapniowy
- przyczynia się do powstawania wad postawy
- osteoporoza ( łamliwość kości )
- obniżenie przemiany materii
- nadwaga i otyłość
- zmniejszenie objętości płynów ustrojowych
- zmniejszenie odporności organizmu
- większa podatność na choroby infekcyjne i cywilizacyjne
- spadek wydolności fizycznej
- wzrost częstości skurczów serca w spoczynku i wysiłku
Szeroko rozumiana aktywność fizyczna poprawia stan zdrowia na różne sposoby:
- zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy
- zmniejsza czynność mięśnia sercowego
- obniża ryzyko wystąpienia chorób sercowo – naczyniowych
- obniża ciśnienie tętnicze
- zwiększa ilość masy kostnej
- chroni przed osteoporozą
- nasila spalanie kalorii
- sprzyja obniżeniu masy ciała
- pomaga w redukcji tłuszczowej masy ciała
- poprawia profil lipidowy krwi
U osób uprawiających aktywność fizyczną można zaobserwować:
- wzrost pewności siebie
- poprawa samopoczucia
- poprawa modelu odżywiania
- poprawa jakości życia
- obniżenie poziomu stresu
- obniżenie poziomu lęku, obawy, depresji
Zajęcia odbywają się:
Zespół Szkół Zawodowych " Sztygarka " im. St. Staszica (ośrodek sportowy)
41-300 Dąbrowa Górnicza
ul. Górnicza 1
Poniedziałek
17:00-18:00- CROSS KIDS I TRENING FUNKCJONALNY DLA DZIECI
Środa
17:00-18:00- CROSS KIDS I TRENING FUNKCJONALNY DLA DZIECI
.jpg "Polski Związek Bokserski(1).jpg")
.jpg "Miasta i Gminy(1).jpg")
.jpg "facebook(1).jpg")
